暮らしの情報

早寝早起き朝ごはん
由布市では、健康立市を推進するため、「早寝早起き朝ごはん」運動に取り組んでいます。

なぜ朝ごはんが大事なの？

★朝ごはんを食べることで、次のような効果が期待できます！★
①体のリズムを整える　②集中力UP　③食べ過ぎ防止 　④便秘予防　⑤将来の健康（生活習慣病予防）　⑥心の健康

（出典）大分県「食生活スタートブック」

朝ごはん普及啓発教材（随時更新）

【リーフレット】

またくちにやさしいわで３しょく食べて栄養UP
～食事バランスチェックシート～（PDF）		誰でも簡単！栄養UP味噌汁を食べよう！（PDF）
朝、「何も食べない」から「何か食べる」へ（PDF）簡単朝ごはんレシピ（PDF）

【レシピ】

（参考）「早寝早起き朝ごはん」の効果に関する調査研究からみる効果について

 「早寝早起き朝ごはん」の効果に関する調査研究報告書（早寝早起き朝ごはん協議会作成）より結果の概要を引用。

【結果５】
子供の頃「早寝早起き朝ごはん」という規則正しい生活を送っていた人ほど、家庭の経済状況に関わらず、大人になった現在の資質・能力が高い傾向がみられる。また、親から生活習慣に関するしつけを受けていた人ほど、家庭の経済状況に関わらず、大人になった現在の資質・能力が高い傾向がみられた。

【結果６】
子供の頃「早寝早起き朝ごはん」という規則正しい生活を送っていて、体験活動をよく行っていた人ほど、家庭の経済状況に関わらず、大人になった現在の資質・能力が高い傾向がみられる。

外部リンク

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健康増進課（本庁舎新館１階）
097-582-1120
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